Zdrowie

Koktajl odmładzająco-odchudzający

Codzienne picie koktajli owocowych stało się dla mnie codziennym rytuałem od czasu, gdy zakupiłam pierwszy blender. Wypróbowałam już wiele przeróżnych połączeń owoców  z warzywami, przyprawami, olejami oraz suszonymi owocami. Teraz poprzestałam na jednym sprawdzonym koktajlu, który działa przeciwnowotworowo, przeciwzapalnie, odchudzająco oraz odmładzająco.

Koktajl zamiast kolacji? Teoretycznie zły pomysł

Codziennie około godziny dziewiętnastej, gdy mam już za sobą większość obowiązków przygotowuję sobie owocowo warzywne koktajle. Mam świadomość, że owoce powinno spożywać w godzinach porannych z uwagi na wysoką zawartość cukru, mimo to podejmuję ryzyko, ponieważ traktuję to jako czas tylko dla siebie i swojego zdrowia. Mam wtedy możliwość spokojnie usiąść i delektować się jego wspaniałym smakiem.

Praktyka wypijania przeze mnie codziennej porcji witamin trwa już dwa lata. W tym czasie zdążyłam przetestować wiele rodzajów koktajli: pomidorowo-bazyliowy, ogórkowo-selerowy, bananowo-ananasowy i wieeeele, wiele innych.

Smaczny koktajl o właściwościach prozdrowotnych

Ostatecznie, po wielu próbach wybrałam zwycięzcę, który zadowala mnie zarówno pod względem smaku, jak i cudownych właściwości. Oto przepis na mój koktajl odmładzająco-odchudzająco-regenerujący:

  • 1 banan
  • cienki plasterek ananasa
  • ½ jabłka
  • ½ pomarańczy
  • odrobina natki pietruszki
  • łyżeczka oleju lnianego lub kokosowego nierafinowanego, zimnotłoczonego
  • przyprawy: szczypta chili pieprz cayenne, imbir, kurkuma
  • łyżeczka miodu
  • szklanka wody

Wszystkie składniki zmiksuj przy pomocy blendera. Otrzymasz odżywczy koktajl, który regularnie spożywany pomoże osiągnąć następujące efekty:

  • twoje włosy staną się gęstsze
  • paznokcie przestaną się rozdwajać i łamać
  • skóra stanie się jasna i nawilżona
  • nie będziesz mieć problemu z utrzymaniem niskiej wagi, a nawet schudniesz
  • będziesz się cieszyć dobrą odpornością
  • będziesz czuć się lekko

Wszystkie te efekty osiągniesz za sprawą właściwości poszczególnych składników koktajlu.

Koktajl sprawi, że już nie będziesz mieć ochoty sięgać po niezdrową kolację. Banany wpływają na obniżenie ciśnienia tętniczego, wzmocnią pracę układu nerwowego oraz trawiennego, pomogą zneutralizować zgagę oraz zaparcia. Ananas ma działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne oraz niweluje obrzęki. Jabłka pozytywnie wpływają na perystaltykę jelit. Pomarańcze, dzięki zawartości beta-karotenu oraz witaminy C wpłyną na spowolnienie procesów starzenia skóry, a nawet ich odwrócenie. Natka pietruszki jest bogata w żelazo, beta-karoten oraz witaminę C, co przeciwdziała anemii oraz poprawia stan cery: rozświetla ją i wygładza. Olej nierafinowany pokryje cześć dziennego zapotrzebowania na kwasy omega-3 oraz omega-6, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zarówno olej lniany i kokosowy nawilży cerę oraz wzmocni włosy i paznokcie. Chili pieprz cayenne, imbir oraz kurkuma działają przeciwbólowo, przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo oraz odchudzająco. Miód, dzięki działaniu bakteriobójczemu oraz dużej ilości witamin z grupy B wzmocni twoją odporność.

Wypisane przeze mnie właściwości powyższych składników to jedynie wierzchołek góry lodowej. Chcąc opisać dokładne działanie każdego z elementów koktajlu mogłabym napisać książkę. Tymczasem szczegółowe właściwości opiszę w artykułach poświęconym poszczególnym składnikom. Jak dotąd powstał wpis o oleju kokosowym oraz lnianym, ananasie oraz produktach o działaniu przeciwzapalnym. Zapraszam do czytania i życzę smacznego! 🙂

Udostępnij wpis