Zdrowie

Kilka prostych trików, dzięki którym zaczniesz zrzucać zbędne kilogramy

Za każdym razem, kiedy rozmawiam ze znajomymi na temat odchudzania słyszę, że odchudzanie jest takie truuudne, mozolne, pełne wyrzeczeń itp. Ja jednak uważam, że chcąc schudnąć nie musisz wprowadzać w swoim życiu radykalnych zmian. Możesz wprowadzić zamienniki dla dotychczasowych niezdrowych dań, dzięki którym nie odczujesz, że jesteś zmuszony do jakichkolwiek wyrzeczeń. I to właśnie może być Twój pierwszy krok do zmiany. Czytaj dalej

Inspiracje

O tym jak nami manipulują…

Pięć lat temu wpadła mi w ręce książka, która po dziś dzień zajmuje na mojej półce honorowe miejsce. Co jakiś czas powracam do niej, aby utrwalić wiedzę związaną z mechanizmami manipulacji, które zewsząd nas bombardują… Jest to dla mnie ważne, aby uodparniać się na wszelkiego rodzaju reklamy, akwizytorów oraz ludzi, którzy starają się mnie przekonać do niekoniecznie służących mi racji. Świadomość mechanizmów, które nami kierują podczas podejmowania różnych decyzji okazuje się być niezwykle przydatna – ile razy bowiem zdarzyło Ci się ulec namowom drugiej osoby na coś, czego wcale nie chciałeś kupić, zrobić itp…?  Czytaj dalej

Zdrowie

Moje alternatywy dla kawy

Kawa… Któż z nas nie lubi jej pobudzającego zapachu o poranku? Kojarzy się z chwilą relaksu, rozmową przy filiżance małej czarnej oraz zastrzykiem energii, gdy organizm odmawia nam posłuszeństwa. Znam wiele osób, które nie wyobrażają sobie bez niej dnia. Przez pewien czas ja również należałam do tej grupy osób. Z czasem jednak zaczęłam zauważać, że filiżanka kawy działa na mnie raczej negatywnie – co prawda pojawia się pobudzenie, zwiększa ono jednak moją podatność na stres – pojawiało się uczucie irytacji i nadwrażliwości. Czytaj dalej

Zdrowie

Leki za darmo, czyli Twoja ziołowa apteczka

Kilka dni temu wróciłam z urlopu spędzonego w moich rodzinnych stronach na Podkarpaciu. Będąc tam w jednym ze sklepów zauważyłam książkę o ziołach w której w sposób przejrzysty opisywano właściwości wielu pospolicie występujących roślin. Postanowiłam ją kupić i na podstawie zawartych w niej zdjęć odnaleźć owe rośliny w ich środowisku naturalnym. Czytaj dalej